Kabızlık,
bağırsak hareketlerinde yavaşlama sonucu oluşan ve sık görülen bir sorun. Bunun
sonucunda çıkan dışkı çok sert ya da çok küçük olabilir. Haftada üç seferden az
dışkılama ihtiyacı duyulması kabızlık olarak adlandırılıyor. Kabızlık bazı
ilaçların yan etkisi sonucu ortaya çıkabileceği gibi beslenme tarzına bağlı
olarak da oluşabiliyor. Ramazan ayında iftarda çok ve hızlı yemek yermek,
kabızlık başta olmak üzere pek çok sindirim sistemi rahatsızlığına da zemin hazırlayabiliyor.
Şanlıurfa
Eğitim ve Araştırma Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ersin Rasim Arslan,
Ramazan’da kabızlıktan korunmak için neler yapılması gerektiği hakkında şu
önerilerde bulundu:
“Kabızlık
kişinin sert dışkılaması dışkılama esnasında zorlanması veya haftada üçten daha
az sayıda dışkılamaya çıkması olarak tanımlanabilir. Kabızlığın en sık sebebi
kişinin yaşam tarzındaki değişikliklerdir. Özellikle su tüketiminin az olması,
kış aylarında 1,5 litrenin altında, yaz aylarında ise 2,5 litrenin altında su
tüketimi, lifli gıdalardan, sebze ve meyveden, bakliyatgillerden, zeytinyağlı
yiyeceklerden az tüketilmesi, fast-food, et, kebap gibi proteinden zengin
gıdaların sık tüketilmesi diyet amacıyla karbonhidrattan fakir diyetlerin
tüketilmesi, onun dışında hastaların yaşlılık, uzun süre, yatalak kalma gibi
hareketsiz durumlar, gebelik ve aşırı kilo alımı gibi durumlar kabızlığın en
sık sebeplerindendir.
Bunun
dışında geçirilmiş mide ve bağırsak ameliyatları, tiroit bezinin az çalışması,
şeker hastalığı, birtakım kalp ilaçlarının fazla tüketilmesi veyahut
bağırsaktaki kitle gibi durumlarda kabızlığın sebeplerindendir.”
KABIZLIĞI
NASIL TEDAVİ EDEBİLİRİZ?
“Özellikle
su tüketimi, lifli gıdalarla beslenme ve hareket bizim için çok önemli” diyen
Arslan, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Kişilerin
kendi başlarına eczaneden ilaç alması, aktarlardan toz veya bitkisel ürünleri
fazla tüketmesi ilerde daha büyük problemlerle karşı karşıya kalmamıza sebep
olmaktadır. Eğer ki su tüketiminin iyi olması, lifli gıdalarla beslenmenin
yeterli olması veya hareketin yeterli olması gibi durumlar sonucunda hala
kabızlık devam ediyorsa lütfen bir hekime başvurunuz”.
BİHA