Viranşehir Belediyesi Kültür
ve Sanat Merkezi Şehit Ömer Halisdemir Konferans Salonunda düzenlenen seminere,
üniversite sınavına hazırlanan çok sayıda öğrenciler katıldı.
Seminere konuşmacı olarak
katılan Mersin Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Ana Bilim Dalı
Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Hakan Gündoğdu, öğrencilere; Sınav kaygısı,
sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla baş etme yolları, sınavlara
yönelik olumsuz düşünceler, doğru nefes alma ve dikkat gibi birçok konuda bilgi
verdi.
Gündoğdu, Seminerde sınav
kaygısı ile baş etmede sınava planlı programlı çalışmak, düzenli uyku, spor,
cep telefonu kullanımını azaltma, dinlenme ve beslenme, olumlu düşünce ve
inançlar, doğru nefes alma ve gevşeme olduğunu vurgulandı.
Amerika’da öğrencilerin
yüzde 20’si sınav kaygısı yaşarken, bu rakam Türkiye’de yüzde 65-70 civarında
olduğunu belirten Gündoğdu, “Sınav kaygısının kuruntu ve duygu olmak üzere iki
farklı boyutu vardır. Kuruntu boyutu, sınavla ilgili olarak kendi kendimize
söylediğimiz şeylerdir. Duygu boyutu ise, sınav stresi altındayken ortaya çıkan
terleme, kalp çarpıntısı, kan basıncının artması ve titreme gibi duygusal ve
fizyolojik tepkilerimizdir.
Sınav kaygısının kuruntu
boyutunun başarıyı daha fazla etkilediği bilinmektedir. Kuruntu arttıkça başarı
düşer. Dolayısıyla sınavda başarılı olmanın yolu özgüven ve inanmaktan geçiyor.
Yeter ki ‘Kendinize Güvenin ve Yapabileceğinize İnan” şeklinde öğrencileri
bilgilendirdi.
Seminerin verimli ve olumlu
geçtiğini belirten öğrenciler ise, programı düzenleyen Viranşehir Belediyesine
teşekkür etti.
Yaklaşık 1,5 süren etkinlik,
soru-cevap bölümü ile sona erdi.
BİHA